जाडोमा नगरौं यी गल्ती, भइएला बिरामी

0

२०७७ कार्तिक, २६ , बढ्दो जाडोको समयमा प्रायः हामी आफैँलाई सुरक्षित राख्न विभिन्न तरिकाहरू अपनाउँछौं। ताकि हामी चिसोमा समस्याबाट जोगिन सकौं। तर यस्तो बेलामा गरिने सानातिना गल्तीहरू पनि हुन्छन् जसको कारण उनीहरू स्वास्थ्य समस्या वा संक्रमणको जोखिममा बढ्न सक्छ। यसको लागि आवश्यक छ कि हामी चिसो मौसममा आफूलाई जोगाउन र कुनै पनि संक्रमणसँग लड्न हामीले आफ्नो सामान्य जीवनशैलीमा परिवर्तन ल्याउनै पर्छ।

मौसम परिवर्तनका कारण हाम्रो स्वास्थ्य धेरै जोखिमहरूको बीचमा छौं। रुघा र ज्वरोको समस्या यो समयमा सबैको लागि सामान्य विषय हो। यी चीजहरूबाट जोगिन हामीले केही गल्तीहरूबाट टाढा रहनुपर्छ। कम पानी पिउने बानी,धेरै मानिसहरू जाडोमा कम पानी पिउँछन्, जसको कारणले शरीरमा पर्याप्त पानी प्राप्त हुँदैन। जसले पछि स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।

जबकि प्रत्येक व्यक्तिले हिउँदमा पनि नियमित रूपमा पानी पिउनुपर्छ, ताकि शरीरमा पानीको कमी नहोस्। यसका साथ तपाईं नियमित रूपमा बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ। अनियमित खाने बानी, चिसोमा धेरै बाहिरको खानेकुरा खानु हुँदैन। बाहिरको खानमा हुने अधिक तेलको प्रयोगले उनीहरूको खाना खाने बानी बिग्रिन थाल्छ। सबैलाई थाहा छ कसरी तैलीय खानाले हाम्रो स्वास्थ्यलाई असर गर्छ भन्ने त।

यसले तपाईंलाई धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको खतरा निम्त्याउन सक्छ। यसका लागि तपाईंले आफ्नै घरमा बनाएको खाना र स्वस्थ खाना खानु आवश्यक छ।आहारमा हरियो पात भएको तरकारीहरू धेरै समावेश गर्नु राम्रो हुन्छ। जसले हाम्रो स्वास्थ्यमा सकारात्मक सञ्चार गराउँछ। साथै, यसले धेरै किसिमको संक्रमणहरूबाट पनि बचाउँछ। अधिकांश बच्चाहरू यस्तो बानीको शिकार भएका छन्, जो बाहिरको फास्टफूडमा धेरै रमाउँछन्। यस्तो काम बच्चाबाट रोक्नुपर्छ।

व्यायाम त्याग्नु, व्यायाम हामीलाई शारीरिक र मानसिक रूपमा स्वस्थ राख्न धेरै उपयोगी छ। जाडोमा व्यायाम गर्दा यसले दिनभर न्यानो र सक्रिय महसुस गर्दछ। तर धेरै मानिसहरूले बढ्दो चिसोका कारण व्यायाम छोड्छन्, जसका कारण गर्दा उनीहरू घरमा सुस्त महसुस गर्न थाल्छन्। जबकि, तपाईंले आलस्यबाट जोगिन र स्वस्थ रहन जाडोमा नियमित व्यायाम गर्नुपर्छ। जसको सहयोगमा तपाईं लामो समयसम्म स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ।

छालामा मोइस्चराइजर प्रयोग नगर्नु, जाडोको समयमा चिसो हावाले तपाईंको छाला पूर्ण रूपमा सुक्खा बनाउँछ र छाला बिग्रन पनि सक्छ। यसबाट बच्नको लागि हामीले नियमित रूपमा मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुपर्छ कि छाला लामो समयसम्म ओसिलो रहोस्। तर धेरै मानिसहरूले गर्मीको बानी जाडोमा पनि देखाउँछन्। जाडो मौसममा पनि कुनै किसिमको मोइश्चराइजर प्रयोग गर्दैनन्, जसले गर्दा तिनीहरूको छाला पूर्ण कडा र सुक्खा हुन्छ।

यसले धेरै छाला सम्बन्धी समस्या र संक्रमणको जोखिम पनि बढाउँछ। रक्सी धेरै नपिउनुहोस्, रक्सीले हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै कोणबाट हानि पु¥याउँछ, तपाईं सबैलाई थाहा भएकै कुरा हो यो। तर अझै पनि धेरै मानिसहरू जाडोमा धेरै रक्सी पिउन थाल्छन्। जसका कारण धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू हुन थाल्छ, यसबाट जोगिनको लागि चिसोमा पनि रक्सीको खपत सीमित गर्नुपर्छ। सकेसम्म सेवन कम गर्नुहोस्। यससँग तपाईं लामोसमय स्वस्थ रहन सक्नुहुन्छ। माथि उल्लेखित सुझावहरू जाडोको समयमा गरेको सामान्य गल्तीहरूको बारेमा हो, जसले तपाईंलाई आफ्नो दैनिक तालिकाबाट टाढा रहन र आफूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ

only mobile top

Leave A Reply

Your email address will not be published.